Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione
del military press con bilanciere da seduto:
- Impugna il bilanciere con una presa larga e tieni i palmi rivolti verso di te
- Siediti su una panca e porta il bilanciere sotto il petto con i palmi rivolti in avanti
- Solleva il bilanciere verso l’alto fino a distendere completamente le braccia, resta qualche secondo, poi abbassa lentamente il bilanciere verso il petto con i gomiti aperti.
Errori nel Military press con bilanciere da seduto:
- Inarcare la schiena
- Spingere il bilanciere troppo avanti rispetto il petto durante la discesa.