Jumping jack

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Schiena Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Jumping jack

Esecuzione del Jumping jack:

  1. Tieni piedi uniti con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi
  2. Alza le braccia sopra la testa ed effettua contemporaneamente un salto allargando le gambe
  3. Sempre in maniera sincronizzata, torna alla posizione di partenza e ripeti il movimento senza fermarti.
Errori comuni nel Jumping jack:
  • Impatti troppo violenti sul pavimento
  • Salti in punta di piedi.

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