Jack Knife inverso con fitball

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Difficili

Descrizione esercizio Jack Knife inverso con fitball

Esecuzione Jack Knife inverso con fitball:

  1. Prendi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e poco più aperte rispetto le spalle, mantieni le gambe distese
  2. Posiziona gli stinchi sulla fitball e stabilizza il corpo; tira la fitball verso il petto con i piedi
  3. Rimani qualche secondo e torna alla posizione di partenza.
Errori comuni nel Jack Knife inverso con fitball:
  • Abbassare le anche e piegare i gomiti durante la posizione di push up.

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