Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell’Hack squat con bilanciere:
- Assumi un posizione eretta ed impugna il bilanciere da dietro la schiena tenendo le braccia dritte
- Abbassa il corpo come se dovessi sederti su una sedia e tieni la schiena nel suo allineamento naturale
- Abbassa i tuoi glutei verso il pavimento, resta qualche secondo e poi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
- Spingere le ginocchia oltre i piedi
- Piegare i gomiti.