Hack squat con bilanciere

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Difficili

Descrizione esercizio Hack squat con bilanciere

Esecuzione dell’Hack squat con bilanciere:

  1. Assumi un posizione eretta ed impugna il bilanciere da dietro la schiena tenendo le braccia dritte
  2. Abbassa il corpo come se dovessi sederti su una sedia e tieni la schiena nel suo allineamento naturale
  3. Abbassa i tuoi glutei verso il pavimento, resta qualche secondo e poi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
Errori comuni dell’Hack squat con bilanciere:
  • Spingere le ginocchia oltre i piedi
  • Piegare i gomiti.



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