Good morning

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Schiena Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Good morning

Esecuzione del Good morning:

  1. Assumi una posizione eretta, impugna un bilanciere con una presa larga e fissalo nella parte superiore delle spalle; mantieni la colonna vertebrale dritta, le ginocchia leggermente piegate, piedi alla larghezza delle spalle
  2. Piegati in avanti e porta il tronco avanti e parallelo al pavimento, le spalle devono rimanere poco più alte delle anche; tieni schiena dritta e testa alta.
Errori comuni nel Good morning:
  • Inarcare la schiena
  • Portare il tronco al di sotto della linea parallela con il pavimento.

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