Flessione della gamba laterale in posizione supina

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Flessione della gamba laterale in posizione supina

Esecuzione delle Flessione della gamba laterale in posizione supina:

  1. Distenditi supino
  2. Alza una gamba in alto e tienila più dritta possibile
  3. Controlla la discesa e abbassa la gamba verso il tuo lato opposto; tieni la parte superiore della schiena ferma al pavimento
  4. Sali lentamente verso l'alto e ripeti l'esecuzione dall'inizio con la gamba opposta.
Errori comuni nelle Flessione della gamba laterale in posizione supina:
  • Sollevare la parte superiore della schiena in fase di discesa della gamba.

Altri esercizi per Gambe - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Gambe
Allenati a Casa con i nostri Workout


Follow Terry on