Fitball torso twist con manubrio

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Fitball torso twist con manubrio

Esecuzione del Fitball torso twist con manubrio:

  1. Impugna un manubrio tra le mani, distenditi con la parte superiore della schiena sulla fitball, tieni i fianchi alzati, i piedi a terra e divaricati alla larghezza delle anche
  2. Tieni le braccia dritte sopra il petto
  3. Stringi gli addominali e torci la parte superiore del corpo ad un lato fino a quanto possibile
  4. Inverti il movimento.
Errori comuni nel Fitball torso twist con manubrio:
  • Muovere i fianchi.

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Ultima modifica dell'articolo: 09/09/2013
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