Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato

Esecuzione delle Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato:

  1. Sdraiati supino, tieni le ginocchia piegate e la schiena dritta
  2. Impugna le due prese esterne nella parte più bassa del tuo sandbag che hai precedentemente sistemato vicino a te
  3. Porta le braccia sopra la testa tieni il sandbag ben stretto tra le mani e le braccia distese
  4. Piega il gomito e abbassa lentamente l'avambraccio e il sandbag dietro la testa, cerca di tenere il gomito rivolto in avanti
  5. Riporta il sandbag sopra la testa mentre estendi le braccia in alto.
Errori comuni nelle Estensioni per tricipiti con sandag sdraiato:
  • Aprire i gomiti sul lato mentre si abbassa l'avambraccio dietro la testa.





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