Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti

Esecuzione delle Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti:

  1. Impugna dalla parte interna il manubrio che hai precedentemente sistemato a terra vicino alla panca
  2. Porta le braccia sopra la testa, tieni il manubrio ben stretto tra le mani e le braccia distese
  3. Piega il gomito e abbassa lentamente l'avambraccio dietro la testa cercando di tenere il gomito rivolto in avanti
  4. Riporta il manubrio sopra la testa mentre estendi le braccia in alto.
Errori comuni nelle Estensioni dei tricipiti con manubrio da seduti:
  • Aprire i gomiti sul lato mentre si abbassa l'avambraccio dietro la testa.

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