Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale

Esecuzione del Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale:

  1. Rimani in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni le ginocchia piegate
  2. Effettua un piccolo salto sul posto e girati di 180 gradi con un altro salto
  3. Alza lentamente sul lato prima una gamba e poi l'altra
  4. Ripeti da capo.
Errori comuni nel Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale:
  • Saltare tenendo le gambe dritte


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