Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale

Ultima modifica 05.06.2013

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Facili

Esecuzione del Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale:

  1. Rimani in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni le ginocchia piegate
  2. Effettua un piccolo salto sul posto e girati di 180 gradi con un altro salto
  3. Alza lentamente sul lato prima una gamba e poi l'altra
  4. Ripeti da capo.
Errori comuni nel Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale:
  • Saltare tenendo le gambe dritte