Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Doppio salto con rotazione di 180 e jump con alzata della gamba laterale:
- Rimani in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni le ginocchia piegate
- Effettua un piccolo salto sul posto e girati di 180 gradi con un altro salto
- Alza lentamente sul lato prima una gamba e poi l'altra
- Ripeti da capo.
- Saltare tenendo le gambe dritte