Distensioni su panca piana con bilanciere

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Distensioni su panca piana con bilanciere

Esecuzione delle Distensioni petto panca piana con bilanciere:

  1. Distenditi con la schiena sulla panca piana, tieni una presa larga oltre la larghezza delle spalle e solleva il bilanciere verso l’alto tenendo le braccia distese
  2. Abbassa il bilanciere a pochi centimetri dallo sterno e spingi la barra verso l’alto fino a distendere nuovamente le braccia.
Errori comuni nelle Distensioni petto piane con bilanciere:
  • Non guidare in modo corretto il bilanciere
  • Portare la barra troppo avanti o troppo dietro dal petto.

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