Distensioni con manubri a presa stretta

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Braccia

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Distensioni con manubri a presa stretta

Esecuzione delle Distensioni manubri presa stretta:

  1. Stenditi supino, impugna due manubri e tieni le gambe piegate
  2. Tieni il braccio a terra e l’avambraccio in alto
  3. Spingi i pesi verso l’alto tieni i gomiti lungo i fianchi mentre abbassi i manubri
  4. Torna alla posizione di partenza e ripeti.
Errori comuni nelle Distensioni manubri presa stretta:
  • Tenere i gomiti distanziati dai fianchi durante la distensione e la discesa.

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