Distensioni con i manubri su panca piana

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Distensioni con i manubri su panca piana

Esecuzione delle Distensioni con i manubri su panca piana:

  1. Stenditi supino su una panca piana e impugna due manubri
  2. Piega i gomiti e porta i manubri al livello del torace tenendo i polsi in linea con il gomito che resta più in basso rispetto la panca
  3. Spingi i manubri in alto finché le braccia non sono distese e tieni i manubri sempre in linea con il petto
  4. Riporta i manubri verso il torace tenendo i gomiti sempre aperti.
Errori comuni nelle Distensioni con i manubri su panca piana:
  • Non tenere il polso il linea con il gomito in fase di partenza
  • Portare i manubri in fase di spinta in alto sopra la testa.

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