Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia

Esecuzione Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:

  1. Assumi una posizione eretta e tieni i gomiti leggermente flessi
  2. Impugna due manubri tra le mani
  3. Porta i manubri lungo i fianchi e tieni i palmi rivolti in avanti con gomiti leggermente flessi
  4. Fletti i gomiti e porta i manubri verso le spalle
  5. Solleva i manubri sopra la testa ruotando i polsi fino a portare i palmi delle mani in avanti con la braccia dritte
  6. Torna con i gomiti vicino i fianchi ed ripeti.
Errori comuni Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:
  • Stendere completamente i gomiti
  • Sollevare poco le braccia sopra la testa.

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