Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere

Esecuzione del Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere:

  1. Assumi una posizione eretta, tieni i piedi circa alla larghezza delle anche e la schiena dritta Impugna un bilanciere con una presa alla larghezza delle spalle
  2. Abbassa il bilanciere fino a distendere completamente le braccia con il palmo rivolto in avanti
  3. Solleva il bilanciere verso il petto fino a portare l’avambraccio in posizione verticale
  4. Spingi il bilanciere sopra la tua testa fino a distendere completamente le braccia
  5. Riporta il bilanciere in basso verso il petto e ripeti.
Errori comuni Curl bicipiti con spinte in alto con bilanciere:
  • Inarcare la schiena in fase di distensione sopra la testa
  • Non controllare la discesa e la risalita del bilanciere.

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