Curl bicipiti in posizione prona su panca piana

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media difficoltà

Descrizione esercizio Curl bicipiti in posizione prona su panca piana

Esecuzione del Curl bicipiti in posizione prona su panca piana:

  1. Impugna due manubri ed assumi una posizione prona su una panca piana
  2. Mantieni il tuo corpo dritto e le gambe sollevate dal pavimento
  3. Tieni i palmi delle mani rivolti verso l’interno
  4. Fletti l’avambraccio e tira entrambi i manubri verso le tue spalle
  5. Resta qualche secondo ed estendi l’avambraccio
Errori comuni del Curl bicipiti in posizione prona su panca piana:
  • Scivolare in basso inarcare la schiena
  • Oscillare con le braccia.

Altri esercizi per Braccia - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Braccia
Allenati a Casa con i nostri Workout




Ultima modifica dell'articolo: 28/08/2013
Follow Terry on