Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media difficoltà

Descrizione esercizio Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata

Esecuzione del Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata:

  1. Impugna due manubri ed assumi una posizione prona su una panca inclinata
  2. Mantieni il corpo dritto e punta i piedi al pavimento
  3. Tieni i palmi delle mani rivolti verso l’interno
  4. Fletti l’avambraccio e tira entrambi i manubri verso le spalle
  5. Resta qualche secondo ed estendi l’avambraccio.
Errori comuni del Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata:
  • Scivolare in basso
  • Inarcare la schiena
  • Oscillare con le braccia.

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Ultima modifica dell'articolo: 28/08/2013
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