Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch con palla alternato:
- Straiati con la schiena a terra, tieni le ginocchia semi piegate e afferra una palla tra con entrambi le mani sopra la testa
- Alza il busto, piega il ginocchio destro e portavi sopra la palla con entrambi le mani tendendo la testa con il mento rivolto verso il petto
- Inverti il ginocchio.
- Non controllare la testa durante l'alzata del busto.