Crunch laterale base

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Crunch laterale base

Esecuzione del Crunch laterale base:

  1. Distenditi supino
  2. Ruota le gambe sul fianco destro, tieni le ginocchia leggermente flesse e le spalle ben poggiate a terra
  3. Tieni il braccio destro disteso a terra e posizionato a metà tra la spalla e l'anca, con il palmo rivolto verso il pavimento. La mano sinistra resta in alto
  4. Solleva la parte superiore del tuo corpo e porta la mano sinistra verso il tallone sinistro
  5. Ripeti dalla parte opposta.
Errori comuni nel Crunch laterale base:
  • Non controllare in modo attivo la testa e la discesa.

Altri esercizi per Addominali - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Addominali
Allenati a Casa con i nostri Workout


Follow Terry on