Crunch gambe alte con tocco della punta dei piedi e allungamento braccio dritto in alto
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch gambe alte con tocco della punta dei piedi e allungamento braccio dritto in alto:
- Stenditi supino, allunga le braccia e le gambe verso l'alto tenendo le ginocchia un po' flesse
- Solleva le spalle e, bilanciando il corpo, porta le mani verso le punte dei piedi
- Ritorna tenendo le spalle e la testa sollevata ma resta con le braccia e le gambe verso l'alto
- Solleva le scapole e cerca di allungarti con le mani al soffitto.
- Sollecitare il collo tenendo la testa troppo indietro e senza controllo
- Muovere le gambe mentre le mani si allungano verso i pedi.