Crunch con gamba incrociata con tocco di punta del piede e ginocchio
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch con gamba incrociata con tocco di punta del piede e ginocchio:
- Distenditi con la schiena al pavimento, tieni le gambe piegate e piedi in appoggio
- Porta il piede destro sopra il ginocchio sinistro; metti la mano destra dietro la testa
- Piega la parte superiore del corpo e cerca di raggiungere con la mano sinistra prima la punta del piede poi il ginocchio della gamba destra
- Inverti il movimento.
- Sollecitare troppo il collo
- Tenere il gomito del braccio che si posiziona dietro la testa chiuso.