Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch completo in verticale con
bilanciere:
- Stenditi supino e porta le gambe in posizione verticale con tieni le ginocchia poco flesse
- Tieni il bilanciere fermo sopra il tuo petto e, con le braccia tese, porta il mento verso il petto spingendo le gambe e le spalle verso l’alto.
- Spingere le gambe in avanti verso il petto invece che verso l’alto
- Muovere il bilanciere
- Non controllare la testa durante il sollevamento delle spalle.