Cross body push up

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Pettorali Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Cross body push up

Esecuzione del Cross body push up:

  1. Assumi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e il corpo fermo creando una linea dritta dalla testa ai piedi
  2. Solleva la punta del piede e porta il ginocchio destro verso il gomito sinistro, poi inverti il movimento
  3. Ritorna in posizione di partenza ed effettua un push up cercando di tenere il corpo fermo e dritto e poi fletti i gomiti senza toccare a terra con il petto.
Errori comuni nel Cross body push up:
  • Muovere la schiena nel corso del Push up
  • Ruotare le anche durante l'incrocio del ginocchio verso il gomito.

Altri esercizi per Gambe - Media Difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Gambe

Altri esercizi per Pettorali - Media Difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Pettorali

Altri esercizi per Addominali - Media Difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Addominali
Allenati a Casa con i nostri Workout


Follow Terry on