Croci con kettlebell su panca piana

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Croci con kettlebell su panca piana

Esecuzione delle Croci con kettlebell su panca piana:

  1. Stenditi supino sopra la panca piana
  2. Tieni la schiena dritta e impugna du e manubri
  3. Distendi le braccia in alto e posiziona i manubri vicini sopra il petto
  4. Abbassa e apri le braccia ai lati tenendo il gomito leggermente flesso e più in basso rispetto alla panca.
Errori comuni nelle Croci con kettlebell su panca piana:
  • Distendere i gomiti in fase di apertura ai lati delle braccia
  • Scendere troppo in basso con le braccia.

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