Burpee con piegamenti braccia

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Braccia Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Difficili

Descrizione esercizio Burpee con piegamenti braccia

Esecuzione del Burpee con piegamenti braccia:

  1. Mettiti in posizione di squat con le mani davanti ai piedi
  2. Tenendo i palmi delle mani completamente a terra, effettua un salto indietro con l'utilizzo di entrambe le gambe fino a raggiungere la posizione di Push up
  3. Effettua un Push up e torna alla posizione di squat con un salto avanti, quindi eleva con un altro salto il corpo più in alto che puoi.
Errori frequenti nel Burpee con piegamenti braccia:
  • Poggiare solo le dita sul pavimento invece di TUTTO il palmo della mano
  • Portare i glutei in troppo in alto o troppo in basso
  • Sbattere violentemente le punte dei piedi mentre si effettua il salto dietro.

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