Alzate con braccia a T

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Alzate con braccia a T

Esecuzione delle Alzate con braccia a T:

  1. Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento, gambe chiuse e le braccia lungo i fianchi
  2. Alza le braccia lateralmente più che puoi, cerca di tenere il polso in linea con le spalle e resta in alto con le spalle il più possibile.
Errori comuni nelle Alzate con braccia a T:
  • Alzare la testa verso l’alto durante l’alzata delle braccia.

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