Alzata da terra con braccia a T

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Alzata da terra con braccia a T

Esecuzione dell'Alzata da terra con braccia a T:

  1. Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento e le gambe chiuse
  2. Alza le braccia e cerca di tenere il polso in linea con le spalle
  3. Solleva braccia e spalle dal pavimento, resta qualche secondo e ritorna alla posizione di partenza .
Errori comuni nell’Alzata da terra con braccia a T:
  • Alzare la testa verso l’alto durante l’alzata delle braccia.

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