Allungamento spalle

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Allungamento spalle

Esecuzione dell'Allungamento spalle:

  1. Assumi una posizione eretta o seduta e tieni il collo rilassato
  2. Adduci il braccio frontalmente sulla linea della spalla, in modo che sia parallelo al pavimento
  3. Con l’altra mano tieni una presa sul gomito e fissa il braccio
  4. Mantieni la posizione per 20’’ - 30’’ circa.

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