Allungamento in posizione bambino

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Schiena Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Allungamento in posizione bambino

Esecuzione dell'Allungamento in posizione bambino:

  1. Siediti in modo controllato sui talloni
  2. Abbassa il tronco e la testa in avanti verso il pavimento fino a toccare con la fronte il tappetino
  3. Allunga le braccia ai lati delle gambe e rilassati completamente
  4. Resta da 20'’ a 30’’ circa.

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