Allungamento in posizione bambino
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
Schiena Gambe GluteiDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Allungamento in posizione bambino
Esecuzione dell'Allungamento in posizione bambino:
- Siediti in modo controllato sui talloni
- Abbassa il tronco e la testa in avanti verso il pavimento fino a toccare con la fronte il tappetino
- Allunga le braccia ai lati delle gambe e rilassati completamente
- Resta da 20'’ a 30’’ circa.
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