Allungamento pettorali

Ultima modifica 06.10.2018

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Molto facili

Esecuzione dell'Allungamento pettorali:

  1. Assumi una posizione eretta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle anche e porta le mani dietro la schiena
  2. Incrocia le dita delle mani ed estendi le braccia dietro verso l’alto
  3. Tieni lo sguardo rivolto in avanti, la schiena dritta e spalle indietro
  4. Resta dai 20’’ ai 30’’ e inverti il movimento.