Allungamento glutei

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Allungamento glutei

Esecuzione dell'Allungamento glutei:

  1. Assumi una posizione supina, tieni le gambe piegate con i piedi in appoggio al pavimento. porta la caviglia destra sopra la coscia sinistra, incrocia le mani poco più sotto il ginocchio sinistro e avvicina la coscia sinistra al tuo tronco
  2. Se non riesci ad incrociare le mani sulla gamba sotto il ginocchio, incrociale sotto la coscia.

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