Allungamento ghirlanda

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Schiena Gambe

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Allungamento ghirlanda

Allungamento ghirlanda:

  1. Parti da una posizione eretta; controllando il movimento, scendi lentamente verso il basso fino a prendere una posizione accovacciata
  2. Stabilizza il corpo portando le mani a terra
  3. Se non riesci ad incurvare totalmente la schiena, mantienila dritta.

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