Allungamento collo e spalle

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Allungamento collo e spalle

Esecuzione dell'Allungamento collo e spalle:

  1. Assumi una posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta, il collo rilassato e le spalle basse e rilassate
  2. Appoggia la mano destra sulla tempia sinistra e fletti la testa verso destra, portando l’orecchio verso la spalla
  3. Tieni il braccio opposto dritto vicino al corpo e, allungano verso il pavimento, immagina di toccarlo con il palmo della mano
  4. Resta da 20’’ a 30’’ circa.

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