Allungamento ad albero orizzontale

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Schiena Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Allungamento ad albero orizzontale

Esecuzione dell'Allungamento ad albero orizzontale:

  1. Distenditi con il fianco destro a terra e allunga il corpo
  2. Piega il ginocchio sinistro aiutandoti con le mani e appoggia il piede sinistro all’interno della coscia destra, vicino all’inguine
  3. Tieni lo sguardo fisso avanti e raggiungi l’equilibrio
  4. Rimani da 20’’ a 30’’ circa e ripeti dalla parte opposta.

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