Affondi frontali con manubrio combinato

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Spalle Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Affondi frontali con manubrio combinato

Esecuzione degli Affondi frontali con manubrio combinato:

  1. Assumi una posizione eretta, impugna due manubri e portali vicino alle spalle
  2. Porta le braccia dritte sopra la testa, allunga la gamba destra e scendi in avanti mentre abbassi anche il manubrio destro portandolo vicino alla spalla destra. Guarda avanti e cerca di tenere la schiena dritta
  3. Ritorna alla posizione di partenza e inverti il movimento.
Errori comuni negli Affondi frontali con manubrio combinato:
  • Spingere il ginocchio oltre l'avampiede
  • Muovere la schiena durante l'affondo laterale.

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