Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione degli Affondi con bilanciere:
- Assumi una posizione eretta, tieni i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona il bilanciere nella parte superiore della schiena
- Fai un grande passo avanti con una gamba e, senza superare la punta del piede con il ginocchio, abbassa il corpo
- Torna alla posizione di partenza e ripeti con la gamba opposta.
- Inarcare la schiena
- Spingere il bilanciere sul collo
- Spingere le ginocchia oltre le punte dei
piedi.