Abs tocco del tallone

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Abs tocco del tallone

Esecuzione dell’Abs tocco del tallone:

  1. Assumi una posizione supina, piega le gambe, fissa i piedi al pavimento e porta le braccia dritte lungo il tuo corpo
  2. Alza la testa e fissa il mento verso il petto, alza contemporaneamente le spalle e le braccia dal pavimento
  3. Mantieni le braccia dritte e i polsi in linea alle spalle, fletti di poco il busto verso un lato e allunga in modo alternato prima il braccio destro verso il tallone destro e poi il braccio sinistro verso il tallone sinistro
Errori comuni nell’Abs tocco del tallone:
  • Flettere indietro a destra e sinistra la testa
  • Sollevare i piedi dal pavimento.

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