Abs con sforbiciata da semi-seduti

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali Gambe

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Difficili

Descrizione esercizio Abs con sforbiciata da semi-seduti

Esecuzione
dell'Abs con sforbiciata semi-seduti:

  1. Assumi una posizione semi-seduta, tieni le gambe poco piegate con i talloni poggiati a terra e porta i gomiti in appoggio al pavimento
  2. Tieni il dorso delle mani sotto l'arco naturale della schiena e i gomiti in linea con le spalle
  3. Solleva le gambe che restano quasi rette e porta un piede sopra e davanti all'altro, poi apri le gambe e invertì il piede.
Errori comuni nell'Abs con sforbiciata semi-seduti:
  • Caricare troppo il peso del corpo sui gomiti
  • Spingere in avanti il petto fino ad inarcare la schiena.

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