Abs con sforbiciata da semi-seduti

Descrizione esercizio Abs con sforbiciata da semi-seduti

Esecuzione
dell'Abs con sforbiciata semi-seduti:

1. Assumi una posizione semi-seduta, tieni le gambe poco piegate con i talloni poggiati a terra e porta i gomiti in appoggio al pavimento
2. Tieni il dorso delle mani sotto l'arco naturale della schiena e i gomiti in linea con le spalle
3. Solleva le gambe che restano quasi rette e porta un piede sopra e davanti all'altro, poi apri le gambe e invertì il piede.

Errori comuni nell'Abs con sforbiciata semi-seduti:

• Caricare troppo il peso del corpo sui gomiti
• Spingere in avanti il petto fino ad inarcare la schiena.