Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell'Abs con gambe dritte a lato:
- Distenditi con la schiena a terra tieni le gambe dritte in alto; le braccia sono aperte ai lati e le spalle al pavimento
- Stringi l'addome e abbassa le gambe verso destra
- Risali in lato e abbassa le gambe verso sinistra.
- Staccare le spalle dal pavimento durante la flessione al lato delle gambe
- Aprire le gambe in fase di salita o discesa.