Allenamento al sacco, Montante DX e Montante SX (Uppercut)


Dopo aver visto nel video “Come portare i colpi a breve distanza. Montante DX e Montante SX” gli accorgimenti per portare correttamente questi colpi e per mantenere una guardia corretta, in questo video impariamo ad allenare i Montanti al sacco (ricordo che la guardia nel tutorial è per persone destre, per i mancini risulta specchiato).
Consigli
Provare ripetutamente a portare questi colpi; prendetevi il vostro tempo senza avere troppa fretta e cercate di portare correttamente i montanti. Questo, infatti, risulta un allenamento più importante dal punto di vista tecnico che da quello aerobico. Iniziate l’allenamento con colpi lenti e man mano che ve la sentite provate a migliorare esplosività, forza e velocità dei colpi stessi. Dovete sentire in contatto nocche-sacco, vi insegnerà a girare correttamente le mani!
I ganci e i montanti, soprattutto per i principianti, vanno portati a breve distanza.
Materiale
Utilizzate bende, guanti da sacco (o da 10 once) e un sacco.