Allenamento al sacco 1, Combinazioni al Sacco 1



Nei tutorial precedenti abbiamo visto come portare i colpi, sia a vuoto che al sacco; in questo tutorial andiamo a combinare varie tipologie di colpi, all’inizio tutti a lunga distanza, successivamente sia a lunga che a breve distanza. Ricordo che la guardia nel tutorial è per persone destre, per i mancini risulta specchiato.

Consigli

Provate ripetutamente queste combinazioni e concentratevi sul portare correttamente i colpi; questo, infatti, risulta un allenamento importante più dal punto di vista tecnico che da quello aerobico. Provate prima a corpo libero (a vuoto), poi provate con il sacco. Iniziate l’allenamento con colpi lenti e man mano che ve la sentite provate a migliorare esplosività, forza e velocità dei colpi stessi. Dovete sentire in contatto nocche-sacco!
I ganci e i montanti, soprattutto per i principianti, vanno portati a breve distanza.

Materiale

Utilizzate bende, guanti da sacco (o da 10 once) e un sacco.