Boxe Circuito 1: Potenziamento Lombari e Addominali


Nella Boxe, portare correttamente un colpo significa utilizzare gran parte del nostro corpo. Allenare l’esplosività delle fasce muscolari (anteriori e posteriori) del busto, risulta estremamente utile per portare i colpi correttamente ed in modo incisivo.   
In questo tutorial vedremo un circuito di allenamento effettuato tramite l’utilizzo di una palla medica (o disco in ghisa) da 10-15 kg e l’uso del sacco.
Consigli
Questo circuito risulta utile soprattutto durante la fase di preparazione. Può essere associato ad altri circuiti visti in precedenza o che presenteremo in futuro.
Materiale
Palla medica o disco in ghisa (10-15 kg), guanti e sacco.




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