Boxe Circuito 1: Potenziamento Lombari e Addominali

Dettagli

Nella Boxe, portare correttamente un colpo significa utilizzare gran parte del nostro corpo. Allenare l’esplosività delle fasce muscolari (anteriori e posteriori) del busto, risulta estremamente utile per portare i colpi correttamente ed in modo incisivo.
In questo tutorial vedremo un circuito di allenamento effettuato tramite l’utilizzo di una palla medica (o disco in ghisa) da 10-15 kg e l’uso del sacco.
Consigli
Questo circuito risulta utile soprattutto durante la fase di preparazione. Può essere associato ad altri circuiti visti in precedenza o che presenteremo in futuro.
Materiale
Palla medica o disco in ghisa (10-15 kg), guanti e sacco.




ARTICOLI CORRELATI

Addominali - i migliori esercizi Video Esercizi per gli Addominali Addominali scolpiti Addome perfetto Numero di ripetizioni ottimale per allenare i muscoli addominali Addominali: come allenarli in soggetti ipo ed iperlordotici Addominoplastica GAG (Gambe - Addominali - Glutei) Allenamento a Casa Glutei e Addominali Perfetti in 10 Minuti Diastasi Addominale Fitball Gluteo e Addome Perfetto 8' Power Core - Difficoltà Intermedia Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante Abs Sculpted - Addominali Scolpiti Addome e Addominali - Fitness e Chirurgia Estetica Addome piatto Addominale, muscolo commerciale Addominali - Esercizi con Palla Medica Addominali - Importanza e Allenamento dell'area addominale Addominali a tartaruga Addominali a tartaruga: come ottenerli Addominali da competizione Addominali e ipolordosi lombare Addominali e lombalgia Addominali e Obliqui 4x4 Pulse x 10 Ripetizioni Addominali Forti e Scolpiti con Cerchio a Resistenza "Magic Circle" Addominali forti per avere una postura corretta - Livello 1 Molto Facile Addominali in 6 Minuti Addominali Piatti in 4 Minuti Addominali scolpiti: alimentazione Addominali scolpiti: esercizi Addominali scolpiti: integratori ADDOMINALI: miti da sfatare, allenamento ed esercizi Addominali: Sfida di 30 Giorni Addominali: verità e bugie Allenamento addominali piatti Allenamento dei Muscoli Addominali e Torsioni del Busto Allenamento pancia piatta principiante Allenamento Tabata Pancia Piatta - Tabata Flat Stomach Bosu per Glutei e Addominali Bosu Tabata Abs Circonferenza addominale Core Workout con la Fitball Crunch inverso e V-UP Esercizi per Addominali e Glutei Spettacolari da Fare a Casa Esercizi per gli obliqui Esercizi per Retto addominale Fibre muscolari ed allenamento degli addominali Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball Grasso viscerale - grasso addominale La definizione degli addominali passa per l'alimentazione Addominali su Wikipedia italiano Human_abdomen su Wikipedia inglese Dorsali su Wikipedia italiano Muscles of the back su Wikipedia inglese