Allenamento Esplosività Montanti (o Ganci)



L’esplosività nella boxe risulta una caratteristica essenziale, racchiude in sé velocità, impatto e reattività. Risulta essenziale soprattutto negli scambi corpo a corpo con l’avversario; per questo deve essere allenata anche per ganci e montanti. Esistono diversi modi per allenare questa importante qualità, soprattutto alternando intervalli di sovraccarico con intervalli di scarico in velocità.
In questo tutorial vedremo un metodo di allenamento dell'esplosività effettuato tramite l’utilizzo di pesetti. Quello che viene visto per i montanti può essere effettuato nello stesso modo anche per i ganci.

Consigli

Questo allenamento rappresenta un esercizio muscolare molto importante; l’esplosività deve essere allenata almeno una volta a settimana per ottenere dei risultati concreti.

Materiale

Pesetti (2kg) e bende