MATERIALE OCCORRENTE:
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
Dopo un adeguato riscaldamento avvicinarsi alla pedana ed iniziare il test partendo da una posizione di spinta (non con un tuffo).
Percorrere 400 metri nel più breve tempo possibile e registrare il tempo impiegato.
Recuperare per qualche minuto, dopodichè percorrere 50 metri alla massima velocità possibile e registrare il tempo impiegato.
ANALISI DEI RISULTATI:
L'analisi dei risultati permette di stabilire il VO2max dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
DALLA COMMUNITY
Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiAbbassare i recuperi: e cmq asinus asinum fricat vuol dire che gli asini si aiutano l'un l'altro ed è un offesa bah andrà bene così ...................
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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