Conosci gli integratori di creatina?

Categoria quiz Integratori

Quiz

Gli integratori di creatina sono tra i più famosi dell'intera categoria "Integratori per lo sport".
La creatina è una molecola estremamente commercializzata e molto presente sul mercato da oltre due decenni. E' venduta in diverse forme, formule e dosi ma, nonostante l'immenso volume di informazioni reperibili in rete (giuste e sbagliate), non tutti quelli che la assumono hanno ben chiaro SE o COME prenderla.
Compila il nostro quiz e scopri se le tue conoscenze sugli integratori di creatina sono sufficientemente approfondite! Questo breve e rapidissimo test è composto da alcune domande a risposta chiusa; ogni risposta prevede un punteggio che oscilla da 0 a 10 punti e la somma di tutte le risposte verrà tradotta in una valutazione finale. Il punteggio delle risposte è organizzato nel seguente modo:

  • 0 punti per le risposte SBAGLIATE o parzialmente corrette che, tuttavia, includono altri errori concettuali di grosso rilievo
  • da 1 a 4 punti per le risposte parzialmente corrette e senza errori concettuali di rilievo
  • da 5 a 10 punti per le risposte corrette, in base alla difficoltà della domanda.
In definitiva, scegli sempre la risposta più corretta o più completa delle altre! Ricorda, non è importante quale sia l'entità della valutazione finale, bensì la progressione didattica che puoi ottenere consultando i nostri articoli ed i video dedicati. Leggili sia prima, sia dopo lo svolgimento del quiz e cerca di capire gli errori che potresti commettere o che hai già commesso La scala di valutazione inquadrerà il risultato in una delle tre fasce di competenza: da 0 a 40, da 40 a 60, da 60 a 80 e da 80 a 100.
Buon divertimento!

Inizia il Quiz!

I. Com'è stata scoperta la creatina?

II. Qualìè il ruolo fisiologico della creatina?

III. La creatina viene assunta con la dieta, sintetizzata a livello endogeno o entrambe?

IV. Dal punto di vista nutrizionale, la creatina è:

V. In quale regime alimentare la creatina può essere carente?

VI. Quale fattore PROMUOVE il transito corretto della creatina attraverso lo stomaco?

VII. Quale fattore PROMUOVE l'ingresso della creatina nei muscoli?

VIII. Qual'è la forma di creatina più utilizzata, che è anche la meno solubile?

IX. In base alla risposta n°6, quale integratore di creatina sceglieresti?

X. In base alla risposta n°7, quale integratore di creatina sceglieresti?

XI. In che modo si può creare un picco ormonale per favorire l'ingresso della creatina nei muscoli?

XII. Con che strategia può essere svolta l'integrazione di creatina?

XIII. In caso di CARICO, come assumere la creatina?

XIV. L'integrazione di creatina, supponendo che sia NECESSARIA, ha gli stessi effetti su tutti quelli che la praticano?

XV. Quali sono gli effetti collaterali immediati di un'assunzione scorretta di creatina?

XVI. L'integrazione di creatina quanto potrebbe aumentare le riserve di fosfocreatina nei muscoli?

XVII. Qual'è il limite di assorbimento di creatina muscolare?

XVIII. Nel lungo termine, quale effetto collaterale CATASTROFICO si teme possa manifestarsi in seguito all'assunzione smodata di integratori di creatina?

XIX. In sintesi, a cosa serve l'integrazione di creatina?

XX. Quando utilizzare gli integratori di creatina?

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Consulta i nostri articoli:
  1. Creatina
  2. Creatina negli Alimenti
  3. Uso della Creatina
  4. Assunzione di Creatina
  5. Effetti della Creatina
  6. Creatina e Sport
  7. I vantaggi Prestativi Derivanti dall'Assunzione di Creatina
  8. Quanta Creatina Assumere?
  9. Creatina: Tipi di Creatina
  10. Nuove Forme di Creatina
  11. Creatina Pura
  12. Creatina Monoidrato
  13. Kre Alcalyn
  14. Creatina Micronizzata









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  2. Creatina negli Alimenti
  3. Uso della Creatina
  4. Assunzione di Creatina
  5. Effetti della Creatina
  6. Creatina e Sport
  7. I vantaggi Prestativi Derivanti dall'Assunzione di Creatina
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  10. Nuove Forme di Creatina
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