Leg extension

A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli ThreeEquilibrium

Sinonimi

L'esercizio Leg extension è noto anche come Quadricipiti alla macchina, Estensioni delle ginocchia alla macchina.

Tipo di Esercizio

Leg extension è un esercizio Monoarticolare


VARIANTI: ---.

Leg extension: Esecuzione

La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le ginocchia flesse situate allo stesso livello dell'articolazione macchina e i cuscinetti davanti alle caviglie. L'esecuzione consiste in una completa estensione di entrambe le ginocchia.

Quando esegui l'esercizio Leg extension ricorda sempre di

Tenere i glutei attaccati al sedile. Più il poggia schiena è reclinato, maggiore è il coinvolgimento del retto femorale.

Muscoli coinvolti nell'esercizio "Leg extension"

Gruppo 1:

Quadricipite femorale.

Azione:Estensione ginocchio


Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità del ginocchio e della posizione del corpo sulla macchina

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Ultima modifica dell'articolo: 24/12/2015