Fasci inferiori del trapezio

A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e tonificazione muscolare, a corpo libero, con macchine isotoniche, o pesi liberi, da svolgere in palestra o a casa propria, anche per gli amanti del body building. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti da prendere durante l'esecuzione.

Fasci inferiori del trapezio: anatomia

Esercizi che coinvolgono il muscolo: Fasci inferiori del trapezio

Alzate frontali con bilanciere Alzate frontali con manubri Croci su panca inclinata ai cavi Croci su panca inclinata con manubri Distensioni sopra la nuca con manubri da seduto Distensioni sopra la nuca con manubri in piedi Distensioni su panca inclinata con bilanciere Distensioni su panca inclinata con manubri Estensioni trasversali delle spalle alla macchina specifica Estensioni trasversali delle spalle con manubri Iperestensioni Iperestensioni inverse Lento avanti con bilanciere da seduto Lento avanti con bilanciere in piedi Lento dietro con bilanciere da seduto Lento dietro con bilanciere in piedi Pullover alla lat machine Pullover alla macchina Push press davanti Push press dietro Rematore al pulley orizzontale con maniglia a presa stretta Rematore alla dorsy bar Rematore con bilanciere a presa supina Rematore con manubrio Stacchi da terra con bilanciere Stacchi da terra con bilanciere a gambe tese Trazioni alla lat machine a presa prona davanti Trazioni alla lat machine a presa prona dietro Trazioni alla lat machine a presa supina Trazioni alla sbarra a presa neutra Trazioni alla sbarra a presa prona davanti Trazioni alla sbarra a presa prona dietro Trazioni alla sbarra a presa supina

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