Fasci inferiori del trapezio
A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli
Elenco dei principali esercizi di muscolazione e tonificazione muscolare, a corpo libero, con macchine isotoniche, o pesi liberi, da svolgere in palestra o a casa propria, anche per gli amanti del body building. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti da prendere durante l'esecuzione.
Fasci inferiori del trapezio: anatomia
Esercizi che coinvolgono il muscolo: Fasci inferiori del trapezio
Alzate frontali con bilanciere
Alzate frontali con manubri
Croci su panca inclinata ai cavi
Croci su panca inclinata con manubri
Distensioni sopra la nuca con manubri da seduto
Distensioni sopra la nuca con manubri in piedi
Distensioni su panca inclinata con bilanciere
Distensioni su panca inclinata con manubri
Estensioni trasversali delle spalle alla macchina specifica
Estensioni trasversali delle spalle con manubri
Iperestensioni
Iperestensioni inverse
Lento avanti con bilanciere da seduto
Lento avanti con bilanciere in piedi
Lento dietro con bilanciere da seduto
Lento dietro con bilanciere in piedi
Pullover alla lat machine
Pullover alla macchina
Push press davanti
Push press dietro
Rematore al pulley orizzontale con maniglia a presa stretta
Rematore alla dorsy bar
Rematore con bilanciere a presa supina
Rematore con manubrio
Stacchi da terra con bilanciere
Stacchi da terra con bilanciere a gambe tese
Trazioni alla lat machine a presa prona davanti
Trazioni alla lat machine a presa prona dietro
Trazioni alla lat machine a presa supina
Trazioni alla sbarra a presa neutra
Trazioni alla sbarra a presa prona davanti
Trazioni alla sbarra a presa prona dietro
Trazioni alla sbarra a presa supina
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