A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli 
Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Deltoide laterale. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti da prendere durante l'esecuzione.
Esercizi che coinvolgono il muscolo: Deltoide laterale
- Alzate frontali con bilanciere
- Alzate frontali con manubri
- Alzate laterali con manubri
- Alzate laterali con manubrio da sdraiato
- Croci su panca inclinata ai cavi
- Croci su panca inclinata con manubri
- Distensioni sopra la nuca con manubri da seduto
- Distensioni sopra la nuca con manubri in piedi
- Distensioni su panca inclinata con bilanciere
- Distensioni su panca inclinata con manubri
- Estensioni trasversali delle spalle alla macchina specifica
- Estensioni trasversali delle spalle con manubri
- Lento avanti con bilanciere da seduto
- Lento avanti con bilanciere in piedi
- Lento dietro con bilanciere da seduto
- Lento dietro con bilanciere in piedi
- Push press davanti
- Push press dietro
- Rematore alla dorsy bar
- Rematore con bilanciere a presa prona
- Trazioni alla lat machine a presa prona davanti
- Trazioni alla sbarra a presa prona davanti
- Trazioni al mento con bilanciere
- Trazioni al pulley orizzontale a presa prona
integrazione: Ciao Marco, grazie per l'interessamento...ti posto il mio programma alimentare anche se sintetico dato la mancanza di tempo per scrivere:
colazione; 160 ml latte parz.scremato con 30 g.all bran /corn flackes
spuntino metà mattina: Yogurt greco banana (nei giorni di allenamento, contando che mi alleno...
Personal Trainer: DR.Gilles FerraresiIntegratori salini: potassio citrato o aspartato?: Salve, per le loro caratteristiche chimiche potassio e magnesio sono presenti negli integratori in forma salificata. I sali possono essere: inorganici (ad esempio magnesio ossido, magnesio carbonato, magnesio solfato, cloruro di potassio) organici (ad esempio potassio citrato, magnesio aspartato...
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Ferro ed Endurance |
| Nella lezione di oggi Vi parlerò dell'elemento ferro e della sua importanza negli sports agonistici di endurance (ciclismo, maratona ecc.) e - perché no? - nelle attività fisiche amatoriali cardio fitness |
Dal blog
Varicocele, Deficit di Testsosterone, Sessualità
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