Capo ischiatico del grande adduttore

A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Capo ischiatico del grande adduttore. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti da prendere durante l'esecuzione.

Capo ischiatico del grande adduttore: anatomia

Esercizi che coinvolgono il muscolo: Capo ischiatico del grande adduttore

• Affondi frontali con manubri
• Affondi laterali con manubri
• Crunch inverso su panca inclinata
• Crunch inverso su panca piana
• Estensioni dell anca alla macchina
• Front squat
• Iperestensioni
• Iperestensioni inverse
• Leg press a 45 gradi
• Leg press orizzontale
• Mezzi stacchi alla rumena
• Pistol squat al multipower
• Pistol squat con manubri
• Push press davanti
• Push press dietro
• Rematore al pulley orizzontale con maniglia a presa stretta
• Squat al multipower
• Squat con bilanciere
• Stacchi da terra con bilanciere
• Stacchi da terra con bilanciere a gambe tese
• Stacchi da terra con bilanciere in posizione sumo
• Trazioni al pulley orizzontale a presa prona